自分軸を持つことで、夫の不倫問題に対処するための力がつきます

こんにちは。
カウンセラーのNAOKOです。

夫の不倫が発覚するとパニックにもなりますし、冷静な判断もできなくなります。

「何がなんでも夫を取り戻さないといけない・・！」という思考にも陥りやすくなります。

そのときは、「自分がどのように感じていて」「自分はどうしたいのか？」本当の心が見えていません。

自分の心が置き去りになってしまっていることがあるので、心はどんどん疲弊していくこともあります。

なぜ疲れ果ててしまうのか・・

夫に対する怒りや憎しみを抑え過ぎてしまい、「夫を取り戻すこと」だけにエネルギーを使ってしまっていること。

ここで、一度、自分の心に問いかけてみて下さい。

心は苦しいのに、怒りの感情で満ち溢れている状態なのに

「なぜ私はこんなにも取り戻すことだけに意識が向かっているのだろうか？」

この場合、何かしらの「怖れ」を抱いていることが多いんですね。

（もちろん、愛情があることもあります）

例えば、

夫が離れることで、１人になる不安。（誰でもありますけどね）

経済的な不安。子供への影響など。

怖れが強すぎると、どうしても「自分が頑張れば、夫は戻ってくるに違いない。ここまですれば、きっと戻ってくる」とのように、相手をコントロールしようとしてしまいます。

正解探し（●●をすれば取り戻せる）のループにはまってしまうんですね。

でも、実際、相手をコントロールすることはできないんですね。

もちろん、こちらの毅然とした姿勢、態度によって、相手が「自分の意思で変わりたい」と思うことはあります。

夫婦であったとしても、妻には妻の心、価値観、人生があり、夫には夫の心、価値観、人生があります。

これは私も引っかかった経験があるんですね。

不倫問題ではありませんが、「ここまですれば、相手は●●になるだろう」と信じて疑わなかった。

というよりも、自分次第で相手をコントロールできるつもりでいました。

無我夢中になっているときは、そこに気づけないんです。

周りの方の支えで、「ハッ」と気づいたんですけどね。

「できないこと」にエネルギーを使いすぎているということに。

混乱しているときは、どうしても視野が狭くなります。

だからこそ、周りの方を味方にして、支えてもらって下さい。

現実を受け容れることはとてもしんどいものなのですが、一度受け容れてしまうと、それ以上に「楽」になれます。自分の心を守ることができますから。

そうすることで、「自分ができること」＝「したいと望んでいること」にだけエネルギーを使えるようになりますからね。

もし、夫の反応やご機嫌を伺うことに無理をし過ぎて心が疲れてしまっているとき・・・「自分は本当は何を求めているのだろうか？」と問いかけてあげて下さいね。

それも考えることができないときは、何も考えない時間も必要です。

迷っても当たり前のことなので、沢山迷って下さい。迷うことは停滞ではありませんから。

前に進むための通過点ですからね。

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